איך להוריד ואיך למנוע נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך למנוע נפיחות בבטן – כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה, תזונה והפחתת לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או זרעי שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים הגורמים לנפיחות בבטן ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת. מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן.
בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך למנוע נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן העליונה צד ימין
- נפיחות בבטן אצל ילדים
- כאבי בטן מה לשתות
- הקלה על נפיחות בבטן
- עצירות נפיחות בבטן
- גזים ובטן נפוחה
- נפיחות וכאבי בטן בצד השמאל
- אדממה כאבי בטן
- נפיחות בבטן קנדידה
- בעיות נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן בטיפולי פוריות
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח אפנדציט
- כאב בטן מה לעשות
- פוסטינור נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן אחרי אוכל
- נפיחות בבטן שליש ראשון
- זרעי פשתן גזים
- תסמיני כאבי בטן
- נפיחות בבטן לאחר צילום רחם
- גזים נפיחות
- תה נגד כאבי בטן
- גזים הנקה
- אוכל עושה גזים
- גזים לפני מחזור
- שלשול כתוצאה מאנטיביוטיקה
- לחם לחולי קוליטיס
- גזים קנדידה
- גזים עם ריח אצל תינוקות יונקים
- כאבי בטן אחרי האוכל
- כיב קיבה תסמינים
- נפיחות בבטן אחרי אוכל
- איך נוצרים גזים בבטן
- כאב בטן מאוכל
- גזים אחרי ניתוח קיסרי
- כאבי גזים אצל מבוגרים
- כאבי בטן גזים
- גזים ועצירות
- מה עושים נגד נפיחות בבטן
- גזים צרבת בהריון
- גזים שורפים